Demir Kadın Doğurganlığını ve Doğum Kilolarını Nasıl Destekler
Bakır, kadın doğurganlığı açısından sağlıklı hormon seviyelerini ve metabolizmayı desteklemek için gereklidir.
Vücudumuz, hormon metabolizması dahil çeşitli metabolik süreçleri düzenlemek için bakıra (Cu) ihtiyaç duyar. Bu açıdan, bu element sağlıklı kadın doğurganlığını destekleme rolüne sahiptir. Bakırın konsantrasyonu vücudun kendisi tarafından düzenlenir, çünkü homeostatik mekanizmalar gerektiğinde fazla bakırı vücuttan atar. Bunun nedeni, çok fazla veya yetersiz bakır seviyelerinin sağlığı olumsuz yönde etkileyebilmesidir.
Bakır eksikliği kadınlarda doğurganlığı olumsuz etkiler
Araştırmalar, kan plazmasındaki düşük bakır konsantrasyonlarının kadın doğurganlığını etkileyebildiğini göstermiştir. Soltan ve Jenkins, 93 kadının plazmasındaki bakır konsantrasyonlarını analiz etmiştir1. Çalışma grubu, 35 normal (fertil) kadın ve 48 kısır (infertil) kadından oluşmaktadır.
Sonuçlar
Bu çalışmaya göre:
- Bakır konsantrasyonları fertil kadınlara göre infertil kadınlarda anlamlı oranda düşüktür.
- Sekonder kısırlık problemleri olan kadınlarda plazma bakır konsantrasyonları da biraz daha düşüktür.
Bu yüzden yetersiz bakır seviyeleri kadınlarda normal östrojen metabolizmasını bozarak, doğurganlığı azaltabilir.
Hayvan çalışmalarında bakır ve magnezyum takviyesi
Araştırmalar, Holstein inekler ve düvelerde düşük bakır ve magnezyum seviyeleri ile azalan doğurganlık seviyesi arasında bir korelasyon olduğunu ortaya çıkarmıştır. Ingraham ve meslektaşları, 204 Holstein ineğe ve düveye rastgele takviye tedavileri uygulamıştır2. Hayvanlara bakır, magnezyum veya bakır ve magnezyum karışımı verilmiş ya da hiçbir mineral takviyesi verilmemiştir. Takviyeden önce ve doğumdan sonraki 1, 2, 4, 6 ve 8. haftalarda kan örnekleri alınmıştır. Plazmada magnezyum ve bakır analizi yapılmıştır.
Sonuçlar
Bu çalışmaya göre:
- Hem bakır hem de magnezyum takviyesi alan hayvanların %92’si gebe kalmıştır. Ancak, diğer gruplardaki hayvanların ortalama olarak sadece %75’i gebe kalmıştır.
Sonuç olarak, Holstein cinsi inekler ve düvelerde doğurganlığın bakır ve magnezyum takviyesi ile arttığı gösterilmiştir. Bu eser elementler birlikte çalışarak sağlıklı doğurganlığı desteklemektedir.
Bakır kaynakları
Pek çok besinde bakır vardır. Kıvırcık lahana, sert kabuklu yemişler, istiridye, fermente edilmiş soya ürünleri, mantar ve keçi peynirinde yüksek oranda bakır bulunmaktadır.
Özet
Düşük bakır seviyeleri normal metabolik süreçleri bozarak, kadın doğurganlığını azaltabilir. Sağlıklı doğurganlığı desteklemek için magnezyum, çinko ve demir gibi diğer minerallerle birlikte bu eser elemente de ihtiyaç vardır.
Doğurganlığı artıran besinler
Kadın için
Erkek için
Kaynakça
- “Soltan, M. and Jenkins, D. (1983). Plasma copper and zinc concentrations and fertility, British Journal of Obstetrics and Gynaecology, Volume 90, Issue 5, (pp. 457-9.).” ↩
- “Ingraham, H. et.al. (1987). Correction of subnormal fertility with copper and magnesium supplementation, Journal of Dairy Science, Volume 70, Issue 1, (pp. 167-80.).” ↩
