B12 Vitamini ile erkek doğurganlığını korumak

B12 vitamini, sağlıklı sperm üretimini ve cinsel fonksiyonu desteklemeye yardımcı olan önemli bir besindir

B vitaminleri grubuna ait olan B12, insan vücudunda pek çok önemli işleve sahiptir. Kırmızı kan hücresi üretimini, hücre metabolizmasını ve beyin fonksiyonunu desteklerken, aynı zamanda sperm üretimini ve sağlığını etkiler.

B12 özellikle sağlıklı sperm gelişiminin kritik bileşenleri olan DNA gelişimi ve çoğalması için gereklidir.

Sperm Sayısı ve B12 Vitamini

B12 vitamini eksiklikleri, sperm hücrelerinin genetik olarak bozulmasına yol açabilir. Yapılan çalışmalar, B12 vitamini eksikliğinin aslında hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde yaygın olduğunu göstermektedir¹. Bunun nedeni, büyük oranda işlenmiş gıdaların ağırlıkta olduğu kötü beslenmedir.

Çalışmalarda, B12 vitamini enjeksiyonlarının sperm sayısını artırarak erkek doğurganlığını desteklediği gösterilmiştir. Sanler ve Faragher tarafından yapılan araştırmada, günde 1.000 mcg B12 vitamini verildikten sonra sperm sayısının her mililitrede 100 milyonun üzerine yükselebileceği gösterilmiştir².

Bu çalışma katılımcılarının çalışma öncesindeki sperm sayıları mililitrede 20 milyondan azdır. Bu seviye Dünya Sağlık Örgütü tarafından normal aralığın altında kabul edilmektedir ve bu kadar düşük bir seviye kısırlığa yol açabilir.

Ereksiyon Bozukluğu ve B12 Vitamini

Ereksiyon bozukluğu bazı nedenlerle ortaya çıkabilir ve bazı durumlarda B12 eksikliği ile bağlantılı olabilir. Bu vitamin vücutta uzun bir süre eksik kalırsa, penis içindeki sinirlere hasar verebilir ve ereksiyonu engelleyebilir.

Bu durum dolaylı olarak çocuk sahibi olmayı zorlaştırabilir. Bir erkek ereksiyon bozukluğu yaşıyorsa, rutin testlerin bir parçası olarak B12 vitamini seviyeleri de ölçülmelidir. Yeterli miktarda alınan B12 vitamini sinirlerin korunmasına yardımcı olarak, sağlıklı kan dolaşımını ve dolayısıyla güçlü ereksiyonları destekler.

B12 vitamini kaynakları

Doğal B12 kaynakları arasında zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler, kabuklu deniz ürünleri, balık, yumurta, peynir, dana eti ve soya ürünleri vardır. Bu önemli bileşiğin yeterli miktarda alınmasını sağlamak için erkek doğurganlığı takviyeleri ve multi-vitaminlerin çoğunda B12 vitamini bulunmaktadır.

Erkek Üremesini Artırmak için B12 Vitamini Kullanımı

B12 vitamini erkek üremesini artıran önemli bir besin olmanın yanı sıra, nutrasotik adı verilen üreme takviyelerinden birisidir. Klinik araştırma çalışmalarının tutarlı sonuçlarına göre:

Bu nedenle, erkek üremesine yönelik önemli karma gıda takviyelerini şeffaf bir değerlendirme tablosu ile yan yana karşılaştırdık.

Erkek üremesini artıran mikro besinler