Sperm üretimi süreci dış faktörlere karşı özellikle hassastır. Bu faktörler arasında, travma (ısı, fiziksel kuvvet), enerji, genel stres düzeyi, gelişim aşamasındaki sperm hücreleri için besin tedariği ve serbest radikallerden kaynaklanan oksidatif stres vardır.

Araştırmalar, azalan erkek doğurganlığı ve DNA hasarı için belki de en güçlü faktörün oksidatif stres olduğunu göstermiştir. Neyse ki, oksidatif stresin kontrol altına alınması çok zor değildir.

Yüzlerce bilimsel çalışmanın kesin sonuçlarına göre, çocuk sahibi olamayan erkeklerin sperm kalitesi antioksidanlar, belirli amino asitler, eser elementler ve vitaminler gibi mikro-besinlerin tüketilmesi halinde düzelebilmekte, hatta bazen dört kat artabilmektedir.

Doğurganlığa yönelik mikro-besinleri almayı ne zaman düşünmelisiniz?

Eskiden tüp bebek ve diğer kısırlık tedavilerine standart hazırlık olarak, doğum uzmanları tarafından hem erkeklere hem de kadınlara birkaç ay boyunca doğurganlığı artıran besin takviyeleri kullanmaları tavsiye ediliyordu. Bugün ise, kanıtlanmış etkileri ve maddi olarak daha kolay ulaşılabilir olmaları nedeniyle, bu takviyeler özellikle 35 yaş ve üzerindeki tüm baba adaylarına giderek daha çok önerilmektedir (bu web sitesinde konuyla ilgili çok sayıda çalışmanın sonucunu bulabilirsiniz).

Mikro-besinlerin tüketiminden kaynaklanabilecek herhangi bir yan etki yoktur. Boşalma öncesinde sperm hücrelerinin olgunlaşması için yaklaşık 90 gün geçmesi gerektiğini düşünürsek, bir mikro-besin rejimine mümkün olduğunca erken başlamanın tıbbi açıdan hiçbir sakıncası yoktur. Böylece, gelişmekte olan sperm hücreleri ve bunların DNA’sı aşırı oksidatif stresten korunmuş olacaktır.

Hangi mikro-besinleri almalıyım?

Bir zincir ancak en zayıf halkası kadar güçlüdür. Bu gerçekten yola çıkarak, çoğu doğum uzmanı sperm hücrelerinin mümkün olan en yüksek kalite ve miktarda olmasını sağlamak için, pek çok besin maddesinden oluşan bir kombinasyona sahip doğurganlığı artıran besin takviyeleri alınmasını tavsiye etmektedir.

En önemli mikro-besinler arasında, L-Arginin, L-Karnitin ve L-Glutatyon gibi amino asitler, C, E ve D vitaminleri, Folik asit ve eser elementler olarak çinko ve selenyum bulunmaktadır. Yüksek antioksidan kapasitesi nedeniyle, çam kabuğu özü de (yalamuk) sperm kalitesini korumaktadır.

Faydaları ve avantajları nelerdir?

ERKEK ÜREMESİ İÇİN ÖNE ÇIKAN BESİNLER